梁冬陽醫生

最近香港天氣寒冷，很(hěn)有(yǒu)冬天的感覺，香港沒有(yǒu)明顯的四季，老人家比較容易適應，年輕人很(hěn)嚮往下雪(xuě)的地方，無論是哈爾濱、張家界、瑞士、加拿(ná)大、北海道都是熱門的地方，砌雪(xuě)人、滑雪(xuě)、溜冰等等，不亦樂乎。

而上了年紀的人去這些地方就要特別小(xiǎo)心了，因為據統計香港60歲以上的女士有(yǒu)一半的人有(yǒu)不同程度的骨質疏鬆，而男士有(yǒu)三分(fēn)一，如果去參加這些運動，不小(xiǎo)心跌倒很(hěn)容易造成骨折。冬天有(yǒu)很(hěn)多(duō)方面要留意：

1.保暖：老人家和小(xiǎo)朋友要注意保暖，在北方通常室外溫度比較低，室內有(yǒu)暖氣會比較舒服，所以預備的衣服是易穿、易除，隨時可(kě)以穿上和脫下，特別是關節位置或暴露在外的部位。香港或者南方地方很(hěn)少有(yǒu)室內暖氣，室內室外都會比較寒冷。如想提高室內溫度可(kě)以用(yòng)暖爐、暖風機、電熱氈、熱水袋等等的保暖裝置，但一定要注意安全。小(xiǎo)心這些電器過熱而發生火災，有(yǒu)些地方用(yòng)煤氣或者炭爐，沒有(yǒu)打開窗戶，易引致一氧化碳中毒。熱水袋的膠質小(xiǎo)心老化而破裂，在加水的過程中留意有(yǒu)否水溢出而致燙傷。水溫要特別小(xiǎo)心，很(hěn)多(duō)老人家因為敷熱水袋或者洗澡時水溫過高而令皮膚燙傷。也有(yǒu)照顧者只開熱水忘記開冷水，將小(xiǎo)朋友的屁股放進去洗澡致屁股嚴重燙傷。這些看似細小(xiǎo)的事情，卻可(kě)以造成嚴重的傷害。

2.防滑：冰天雪(xuě)地，到處濕滑，如非必要，老人家最好留在室內地方，如去室外最好有(yǒu)年輕人陪同，穿着的鞋子要有(yǒu)防滑功能(néng)，鞋底紋粗，貼腳，軟硬適中，有(yǒu)些鞋美觀，但不實用(yòng)，容易磨損皮膚或引起凍傷，老人家的血液循環比較差，如果有(yǒu)糖尿病皮膚損傷了更難癒合，跌傷很(hěn)容易引致骨折，最常見的部位是股骨頭、腰椎、手腕這些着力的地方。很(hěn)多(duō)兒女一番孝心帶老人家去這些雪(xuě)地玩，但一定要顧及安全，否則得不償失。

3.進補：中國人傳統有(yǒu)趁冬天進補的習慣，但也要小(xiǎo)心自己的身體狀況是否適合，人人體質不同，如果有(yǒu)高血壓、糖尿病、心臟病、腎病等等，過分(fēn)進補的話可(kě)能(néng)會加重病情，最好是先諮詢你的醫生的意見才可(kě)以放膽去吃。

春節即將來臨，是一家團聚的好時機，祝大家新(xīn)春愉快，身體健康。